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건강한 하루

배드키즈- 귓방망이~ 오랫만에 에어로빅 정규작품을 배우고 왔습니다... 날씨 더워지니....좀만 움직여도 힘드네요... 그래도...열심히 이번작품은 외워야할거 같습니다.. 분발하기 위해 아자아자~~!!!^^ 하지만...신나는 노래에 신나게 추고싶지만.... 안무가 어렵다는...ㅠㅠ 에어로빅- 귓방망이 안무 배우기 전주-1-2-3-간주1 4-5-6-2-7- 8-4'-간주2-엔딩 에어로빅- 귓방망이 안무 배우기 더보기
자유공원,인천 유명한 벚꽃 길 산책하기, 간단한 주말 나들이 자유공원,인천 유명한 벚꽃 길 산책하기, 간단한 주말 나들이 자유공원 벚꽃 밤 사진 봄철을 맞아 많은 분들이 벚꽃을 보러 나들이를 가네요,, 우리 가족도 뒤늦게 벚꽃 구경하러 집근처에 있는 자유공원으로 나들이 갔다 왔어요~ 서구적 공원으로는 우리나라에서 가장 먼저 조성이 된 공원입니다. 같은 장소에서 낮 벚꽃 풍경과 밤 벚꽃 풍경사진들을 비교해서 포스팅 해 봅니다. 자유공원 벚꽃 자유공원 벚꽃 자유공원 벚꽃 낮에는 날씨가 그리 좋지 않아 좋은 사진을 별로 없네요 ,, 아쉽습니다. 비교사진만 보면 밤 벚꽃이 조명에 비춰 예쁘게 나왔군요!! 인천 자유공원 벚꽃 인천 자유공원 벚꽃 인천 자유공원 벚꽃 위에 있는 사진 배경은 계단을 따라 양쪽으로 벚꽃길이 무척 풍성하고 예쁘게 피어있습니다. 계단 위에서 사진을 .. 더보기
에어로빅 댄스- 클럽mix 안무~ 클럽mix 안무 오늘 나간 작품은 클럽mix - 클럽댄스였습니다... 오랜만에 에어로빅을 하면서 첫 작품이었는데... 운동랴이 좀 많은 듯 해요...ㅎㅎ 동작은...비슷비슷해서 아직은 잘 모르겠지만.... 열심히 따라해보렵니다..^^ (전주 A , B, 1 , 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 6' 6'' ) 오늘 배운 동작과 아주 똑같진 않지만... 그럭저럭 참고용으로는 괜찮을거 같네요...^^ 더보기
관악산 , 경기지역 최고 절경 연주대가는길 !! 관악산 , 경기지역 최고 절경 연주대가는길 !! 관악산 연주대 오랫만에 요즘 게을리 했던 등산을 다녀왔어요!! 경기 인근에 가볼만한 산이라면 관악산 ,마니산,도봉산, 북한산, 수락산,등등 여러산이 있죠,,, 그 중 그리 어렵지도 않고 쉽지도 않은 산을 꼽으라면 관악산이 아닌가 싶습니다. 관악산은 그리 작은산이 아니라서 등산하는 코스 또한 다양합니다. 서울대입구에서 오르는길, 안양유원지에서 오르는길, 안양 삼막사코스,, 그리고 가장 보편적이고 많이 가는 과천 정부청사쪽에서 오르는 코스이죠,,, 사실 저희는 삼막사코스쪽으로 가장 많이 올라갑니다. 하지만 이번엔 정부청사쪽 등산코스를 택해서 등산을 다녀왔습니다. 정부청사 뒤편쪽으로 오르는 관악산 등산코스는 시작부터 계곡을 왼쪽에 두고 등산길이 나 있어서 오르면.. 더보기
에어로빅, 임창정 '문을여시오' 안무~~~ 임창정 '문을여시오'~~~ 오늘 배운 작품은 임창정의 '문을 여시오'였답니다...ㅋㅋ 처음에 약간 뽕짝 스타일의 댄스음악이라 쉬울 줄 알았는데... 정말 큰코 다쳤답니다.... 운동량이 엄청나다는.....어려워요ㅠㅠ 제대로만 하면...다이어트운동으로 아주 딱!~ 인거 같습니다^^ 에어로빅, 임창정 '문을여시오' 안무~~~ 1 - 2 - 3 - 4 2 - 4 - 5 - 간주 - 엔딩 에어로빅, 임창정 '문을여시오' 안무~~~ 더보기
트로트믹스, 마음약해서 + 점점점 , 에어로빅 안무~ 트로트 믹스- 마음약해서 + 점점점 오늘 배운 작품은 마음약해서와 점점점 트로트 곡이 믹스된 동작이었습니다. 음악도 신나고...이번에는 꼭 외우리라....다시 다짐하면서...ㅎㅎ 트로트 믹스- 마음약해서 + 점점점 A - 1 - 2 - A - 2* // A - 1 - 2 - 3 - 2' - A - 앤딩 http://powerrobic.com/?doc=cart/item.php&it_id=1383985913 열심히 찾았지만... 위 클릭시 부분부분정도로 안무 확인가능해요... 가실때에는 손가락 한 번 클릭하는 센스...부탁드려용^^ 더보기
소래산..만의골에서 오르는 소래산 주말등산 소래산.. 만의골에서 오르는 소래산 주말등산 오전에 갑자기 시어머니한테서 전화가 왔네요!!! 지금 소래산 정상인데 날이 무척 따뜻해서 등산하기 좋으니 지금 바로 오라시네요~~ 신랑과 잠깐 상의 후 바로 고고씽~~ 시 부모님 두분은 부천에서 시흥 소래산 정상까지 걸어오셨어요 ,,, 하지만,, 저희 내외는 아이를 산 아래에서 부모님께 잠깐 맡기고 올라가는 처지라 만의골에서 등산을 시작해서 정상을 잠깐 둘러본 후 다시 그곳으로 내려왔습니다. 조금은 아쉽더군요!! 그래도 주말 등산은 정말 상쾌합니다. 만의골에서 시작한 등산은 도입부부터 길도 넓고 평탄해서 가벼운 맘으로 올라갈 수 있습니다. 약 15분정도 올라가니 부천으로 넘어가는 거미산쪽과 소래산 정상으로 가는 갈림길이 나옵니다. 소래산 갈림길 아래 사진은 거.. 더보기
울랄라세션의 아름다운 밤 안무.... 울랄라세션의 아름다운 밤 안무.... 더보기
부르노 마스의 run away baby 안무 부르노마스의 run away baby 안무... 더보기
관악산 뒷자락,, 삼성산 가벼운 주말등산 서울 인근 삼성산,, 가벼운 주말 등산 다녀왔어요~~ 결혼 전 부터 한창 다니던 등산을 아이키우느라 1년반동안이나 못다녔네요!! ㅠㅠ 아직 너무 어리지만 이제 몇시간동안은 맡겨놓고 외출이 가능한지라 울 남편과 오랫만에 서울인근에 있는 경인교대옆 삼성산으로 주말등산 다녀왔어요!! 너무 간만에 가는 등산인지라 험한산은 무리인듯 싶어서 가볍게 오를수 있는 관악산 뒷자락인 삼성산으로 결정했죠 ,, 삼성산 정상에서 찍은 파노라마 사진 삼성산 삼성산 어느덧 쌀쌀해진 날씨에 삼성산 입구부터 약간 황량한 느낌이었습니다. 토요일밤에 비가 오고나서 기온이 많이 떨어지고 바람이 불어서인지 산을 찾은 등산객도 그리 많지는 않네요!! 올라가는 길에 여름이면 항상 쉬어가는 곳이 있는데 지금은 물이 메말라 바위만 덩그라니 처량하군.. 더보기

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